Comment faire pour avoir un beau fessier ?

Lorsque vous souhaitez avoir un fessier en béton, il est important de pratiquer des exercices qui vous permettront de le sculpter. Pour un fessier bien dessiné, le premier exercice à pratiquer est les squats. Contrairement aux autres, les squats peuvent se faire un peu partout. En effet, pour y arriver, il vous suffit de vous mettre debout, d’écarter les jambes, de tendre les mains de façon horizontale et ensuite de plier les jambes en plaçant les fesses en arrière. Toutefois, faites attention à ne pas décoller les pieds du sol. En faisant entre 5 et 8 séries tous les jours vous obtiendrez d’excellents résultats au bout de quelques semaines.

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